Kubadwa kosavuta komanso kofulumira popanda ululu

Kubadwa kosavuta komanso kofulumira popanda ululu

Amayi ambiri akuyembekezera kubadwa kosavuta komanso kofulumira popanda kumva kuwawa kwakukulu komwe kumatsagana ndi kubadwa kwachikhalidwe.
Ndipotu, pali njira zambiri ndi zida zomwe zingagwiritsidwe ntchito kukwaniritsa cholinga ichi.

• Nawa maupangiri ndi zida zomwe zingakuthandizeni kubadwa kosavuta, mwachangu, komanso kopanda ululu:

1. Zochita zolimbitsa thupi: Zochita zolimbitsa thupi zopumira bwino zitha kugwiritsidwa ntchito panthawi yobereka kuti muchepetse ululu ndikuwongolera kutuluka kwa okosijeni m'thupi.
2. Kuchepetsa mantha a ululu wa pobereka: Mantha okhudzana ndi ululu wobereka amatha kugonjetsedwa pogwiritsa ntchito njira zina monga kupuma ndi kusinkhasinkha.
3. Kugwada kapena kugwada: Kugwada kapena kugwada pa nthawi yobereka kungathandize kuti pakhale kubadwa msanga komanso kuchepetsa ululu wobereka.
4. Kutsamira pa manja ndi mawondo: Kutsamira pa manja ndi mawondo kungathandize kutsegula njira yoberekera ndikuthandizira njira yobereka.

• Kuphatikiza apo, pali zida ndi njira zina zomwe zingathandize pakubadwa kwachilengedwe, kopanda ululu:

1. Kugonana: Ena amakhulupirira kuti kugonana kwanthawi zonse, mwina koopsa, kungachititse kuti chiberekero chitseke ndipo kumathandizira kuti kubadwa kwa mwana kufulumire.
2. Kuyeza mphini: Amakhulupirira kuti kutema mphini ndi kutema mphini m’malo enaake a khungu kungayambitse ntchito yobala, koma dokotala ayenera kuonana ndi dokotala musanagwiritse ntchito njirayi.
3. Kusisita ndi kugwiritsa ntchito madzi ofunda: Kusisita pogwiritsa ntchito mafuta achilengedwe kumatha kukhala kothandiza pakubereka, pomwe madzi ofunda atha kugwiritsidwa ntchito kutikita ziwalo zomwe zimakhudzidwa ndikuchepetsa ululu.

• Mwachidule, kubadwa kwachibadwa, kopanda ululu kungakhale kotheka mwa kutsatira malangizo ena ndi kugwiritsa ntchito zida ndi njira zothandizira.

Amayi oyembekezera ayenera kukumbukira kuti kubadwa kulikonse kumakhala kosiyana, ndipo chibadwa ndi thanzi zingathandize kwambiri pakuchita bwino ndi kusalala kwa kubadwa kwachilengedwe.
Choncho, amayi ayeneranso kufunafuna uphungu wachipatala ndikuwunika chisamaliro chawo nthawi zonse.

Ndi zinthu ziti zomwe zimathandiza kutsegula chiberekero ndikuthandizira kubereka?

• Akuluakulu azaumoyo padziko lonse lapansi akuwona chidwi chowonjezereka pazochitika zachilengedwe zakubadwa kwa mwana, ndipo akuyesetsa kudziwitsa anthu za kufunika kosamalira thanzi la mayi ndi mwana panthawi yovutayi.

Kutsegula kwa chiberekero ndi chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri zomwe zimakhudza kupita patsogolo ndi kusalala kwa njira yobereka.
Pali zinthu zingapo zomwe zingathandize kuthandizira ndikulimbikitsa kutsegula kwa chiberekero ndikukwaniritsa kubadwa kwabwino.
Nazi zina zomwe zimalimbikitsa kutsegula kwa chiberekero ndikuthandizira kubereka:

1. Chitsogozo choyenera ndi kutikita minofu: Mzamba kapena namwino atha kupereka chitsogozo choyenera kwa amayi pamikhalidwe yabwino kwambiri ya thupi ndi njira zolimbikitsira zomwe zimathandiza kufutukula ndi kutsegula chiberekero.
   Kutikita mofatsa kumunsi kumbuyo, pamimba ndi ntchafu ndi chida chothandizira kuonjezera kutuluka kwa magazi ku chiberekero ndikufulumizitsa kutsegula kwa chiberekero.
2. Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse: Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kutsitsimula ndizofunikira pakulimbikitsa minofu ya m'chiuno ndikulimbikitsa kutsegula kwa chiberekero.
   Muyenera kufunsa dokotala kapena mzamba za mitundu yoyenera ya masewera olimbitsa thupi a pelvis ndi kubwerera musanayambe.
3. Kupumula ndi kuthetsa kupsinjika maganizo: Kupsinjika maganizo ndi nkhawa zimatha kulepheretsa kutsegula kwa chiberekero ndikuchedwa kubadwa.
   Ndikwabwino kuti mayi agwiritse ntchito njira zopumula, kupuma mozama, ndi kusinkhasinkha kuti zithandizire kukhazika mtima pansi ndi malingaliro.
   Njira zina monga yoga ndi kutikita minofu zingakhale zothandiza.
4. Kudya koyenera: Kudya chakudya chopatsa thanzi chokhala ndi mavitamini ndi minerals ambiri kumathandiza kwambiri kuti minofu ikhale yolimba komanso imathandizira kutsegula kwa chiberekero.
   Amayi amalangizidwa kuti azidya zipatso zambiri, ndiwo zamasamba ndi zomanga thupi komanso kumwa madzi okwanira.

Mayi ayenera kukaonana ndi madokotala ndi azamba ndikutsatira malangizo ndi malangizo awo kuti abereke bwino komanso motetezeka.
Zosowa ndi njira zimasiyana malinga ndi momwe zinthu zilili, choncho kukaonana ndi ogwira ntchito zachipatala ndikofunikira.

Ndi zakumwa zotani zomwe zimatsegula chiberekero m'mwezi wachisanu ndi chinayi?

Mwezi wachisanu ndi chinayi wa mimba umaonedwa kuti ndi nthawi yovuta, popeza mayi ali pafupi ndi kubereka ndipo akuyang'ana zonse zomwe zingathandize kuthandizira njirayi.

Azimayi angayang'ane njira zachilengedwe komanso zotetezeka zolimbikitsira kutsegula kwa chiberekero kuwonjezera pa njira zomwe zimalangizidwa ndi madokotala.
Ngakhale kuti palibe chomwe chimatsimikizira kuti chiberekero chidzatseguka kwathunthu, pali zakumwa zina zomwe amakhulupirira kuti zimathandiza kulimbikitsa njira yoberekera.

• Nazi zina zothandiza:

1. Chakumwa cha ginger:

• Chakumwa cha ginger chimaonedwa kuti ndi chimodzi mwazakumwa zabwino kwambiri zomwe zimathandizira kuti chiberekero chisasunthike komanso kuyenda.
  Chakumwa cha ginger chikhoza kutengedwa ngati tiyi kapena kuphatikizidwa mu timadziti ta zipatso.
  Ndikofunikira kusunga mlingo moyenera chifukwa kumwa mopitirira muyeso kungayambitse mavuto.

2. Zakumwa za Basil:

• Basil imakhulupirira kuti imakhala ndi mphamvu yotsitsimula komanso yotsutsa-kutupa, motero imathandizira kuyambitsa kutsegula kwa chiberekero.
  Chakumwa cha basil chikhoza kukonzedwa ngati tiyi wotentha, kapena masamba a basil akhoza kuwonjezeredwa ku zakumwa zotentha kapena timadziti totsitsimula.

3. Zakumwa zamasamba zolimbikitsa:

• Zitsamba zina zachilengedwe, monga ortis, zimakhala ndi zinthu zolimbikitsa zomwe zimathandiza kulimbikitsa njira yoberekera.
  Zakumwa zamasamba zitha kukonzedwa poziwiritsa m'madzi ndikumwa ngati tiyi.

Ziribe kanthu momwe zakumwa zomwe tazitchulazi ndizothandiza pakuthandizira kutsegula chiberekero, ndikofunikira kukaonana ndi dokotala musanamwe.
Madokotala amatha kupereka uphungu woyenerera ndikuonetsetsa kuti pali zotsatirapo zilizonse.

Zakumwazi ziyenera kugwiritsidwa ntchito ngati gawo la zakudya zopatsa thanzi, zopatsa thanzi, ndipo sizingadaliridwe zokha kuti ziyambitse kutsegula kwa chiberekero.
Dokotala wodziwa bwino ayenera kufunsidwa kuti apeze uphungu wofunikira ndikuzindikira njira zoyenera pazochitika zilizonse.

Kodi kuyenda kumathandiza kufulumizitsa ntchito?

• Kafukufuku watsopano akuwonetsa kuti kuyenda kungakhale ndi zotsatira zabwino pakufulumizitsa kubadwa kwa amayi.

• Kafukufukuyu, wofalitsidwa mu British Medical Journal pansi pa mutu wakuti “Kodi Kuyenda Kumakhudza Utali wa Kubadwa kwa Mwana?: Phunziro la Malo Ambiri ku Britain,” anayerekezera magulu aŵiri a amayi oyembekezera.

• Zotsatira zinasonyeza kuti amayi omwe ankayenda nthawi zonse asanabereke anali ndi nthawi yochepa kwambiri ya nthawi yobereka poyerekeza ndi amayi omwe sanayende ndi kupitiriza komweko.

• Zotsatirazi zikufotokozedwa ndi mfundo yakuti kuyenda kumathandizira kusuntha thupi ndi kuwonjezereka kwa chiberekero cha uterine, chomwe chimapangitsa kupita patsogolo kwa kubadwa.

• Ngakhale kuti phunziroli linasonyeza zotsatira zabwino, kafukufuku wochuluka pa mutuwu ndi wofunikira kuti afufuze ubwino ndi zoopsa zomwe zingatheke kuyenda pa nthawi ya mimba.

Kodi zizindikiro zotsegula chiberekero m'mwezi wachisanu ndi chinayi ndi ziti?

• Zizindikiro za kutsegula kwa chiberekero m'mwezi wachisanu ndi chinayi ndi zina mwa zinthu zofunika zomwe mayi woyembekezera ayenera kutsatira mosamala.

• Chimodzi mwa zizindikiro zodziwika kwambiri ndi kupweteka kwa m'mimba komwe kumatsagana ndi ululu wammbuyo ndi m'chiuno.
• Mayi amamva kuwawa kwakanthawi kofanana ndi kuwawa kobwera chifukwa cha kusamba.” Kupweteka kumeneku kumatha kwa maola angapo motsatizana kapena kumatha ndi kubwereranso pakapita nthawi.
• Kuonjezera apo, mkazi akhoza kumvanso kupanikizika mu pubis komanso kufunikira kowonjezereka kokodza.

Kutaya ntchofu kumaliseche ndi chizindikiro chotheka kuti chiberekero chikutseguka m'mwezi wachisanu ndi chinayi.
Ukazi ukhoza kukhuthala ndi kumata ndipo ukhoza kusakanizidwa ndi magazi ena.
Izi zikhoza kukhala chifukwa cha kusintha kwa majekete a ntchofu m'chiberekero pamene thupi likuyamba kukonzekera kubadwa.

• Komanso, mkazi angazindikire kuchepa kwa malo a mwana wosabadwayo.

Tiyenera kutchulidwa kuti zizindikirozi si malamulo okhazikika otsegulira chiberekero, chifukwa amatha kusiyana ndi mkazi wina.
Nthawi zonse tikulimbikitsidwa kukaonana ndi dokotala kuyang'anira mimba kupeza malangizo ndi kuwunika molondola udindo wa chiberekero ndi magawo yobereka.

Mayi wapakati ayenera kudziwa zizindikiro zomwe zimasonyeza kutsegula kwa chiberekero m'mwezi wachisanu ndi chinayi, ndikukambirana ndi dokotala kuti adziwe nthawi yomwe ayenera kupita kuchipatala kukabereka.
Kuchita mosamala ndi kuyamikira zizindikirozi kumathandiza kuonetsetsa chitetezo cha mayi ndi mwana wosabadwayo pa nthawi yofunika imeneyi ya mimba.

Kodi kugwira ntchito kumatenga maola angati?

Kubereka ndi njira yachilengedwe yomwe imachitika m'thupi la mkazi kuti ithandizire ndikudziwitsa mwana kudziko lakunja.
Zimadziwika kuti njirayi ndi yowawa ndipo imatenga nthawi yomwe amayi sangathe kuneneratu molondola.

• Ponena za utali wa nthawi yobalayo, izi zimasiyana pakati pa mkazi ndi mnzake.
• Nthawi zambiri, kubereka kumatenga pakati pa maola 6 ndi 12 pa avareji.

• Magawo a ntchito amakhala ndi magawo angapo otsatizana, kuyambira koyambirira kwa nthawi yophukira mpaka kumapeto kwa ntchito.
• Panthawi imeneyi, thupi la mkazi limakumana ndi zowawa za m'chiuno, zomwe zimawonjezeka pang'onopang'ono ndikuthamanga.

Kukokera kumeneku kumatsegula khomo la chiberekero, motero mwanayo amatha kudutsa kumaliseche ndi kutuluka kunja.
Pamene khosi lifika kutsegula kwathunthu, ntchito yomaliza yayamba, pamene mkazi amayamba kumva chikhumbo chachikulu cha kukankhira mwanayo.

Ndikofunika kunena kuti nthawi yomwe yatchulidwayi ndi yapakati ndipo iyenera kutengedwa kutengera momwe mayiyo alili komanso thanzi lake.
Amayi ena angafunike njira zina kuti afulumire kubadwa, monga kupereka mahomoni kapena kugwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa ululu.

• Zimaonedwa kuti ndizofunikira kwambiri kuti mkazi azikhala m'chipatala panthawi yobereka, chifukwa gulu lachipatala lingathe kuthana ndi zovuta zilizonse zomwe zimachitika panthawi yovutayi.

Mayi aliyense ayenera kukhala ndi chidziwitso chokwanira cha chikhalidwe ndi njira yoberekera, komanso kuti azitsatira zofuna zake ndi ziyembekezo zake ndi gulu lachipatala lapadera.
Kumbukirani, kufunafuna magwero odalirika azachipatala ndiyo njira yolondola yodziŵira chidziŵitso choyenera ponena za zilema zobadwa nazo ndi nkhani zina zilizonse za thanzi.

Kodi anise amathandiza pa ntchito?

• Pankhani ya mankhwala achilengedwe komanso opangidwa ndi zomera, anise ndi imodzi mwa zitsamba zomwe zimadziwika ndi ubwino wambiri wathanzi.

• Anise ndi mtundu wa zitsamba zomwe zakhala zikugwiritsidwa ntchito kwa zaka mazana ambiri mu mankhwala achikhalidwe, Muli ndi mankhwala a zomera omwe amadziwika kuti anethole, omwe amakhulupirira kuti amathandiza kuchepetsa kupweteka komanso kusuntha minofu m'thupi.

• Kafukufuku yemwe adachitika mchaka cha 2013 pa gulu la amayi apakati adatsimikizira kuti kugwiritsa ntchito mafuta a anise osabala kumatha kuthandizira kupititsa patsogolo ntchito komanso kuchepetsa nthawi. kufunikira kwa ma painkiller..

Komabe, tiyenera kufotokoza mfundo yakuti kugwiritsa ntchito tsabola kuti athetse ntchito sikuyenera kukhala m'malo mwa chithandizo chamankhwala cha akatswiri komanso kuyang'anira koyenera kwachipatala.
Musanagwiritse ntchito tsabola kapena zitsamba zilizonse pazachipatala, anthu ayenera kukaonana ndi dokotala wodziwa bwino ntchito zachipatala.

• Nthawi zambiri, tsabola amaonedwa kuti ndi yotetezeka kuti agwiritsidwe ntchito pang'onopang'ono komanso pamlingo wanthawi zonse muzakudya ndi zakumwa.

• Nthawi zambiri, titha kunena kuti tsabola imatha kuthandizira pakubala ndikuchepetsa ululu.